Тренер групповых программ
Освой разработку и проведение эффективных программ в групповом формате — от пилатеса до функциональных тренировок. После курса получи диплом и возможность стать тренером-партнёром DDX Fitness
Записаться на курс79 000 ₽
Москва
67 000 ₽
Санкт-Петербург
55 000 ₽
Города-миллионники
52 000 ₽
Небольшие города
Кому подойдёт курс
Всем, кто занимается фитнесом
Получи диплом тренера и сделай увлечение своей профессией
Бывшим спортсменам
Преврати свой опыт в профессию с современными методиками
Персональным тренерам и инструкторам групповых программ
Повысь квалификацию и открой новые подходы работы с клиентами
На курсе ты научишься
Понимать анатомию и биомеханику человеческого тела
Разберёшься, как устроены мышцы, суставы и движения, чтобы понимать, какие упражнения задействуют конкретные группы мышц. Научишься анализировать движение тела, оценивать технику и подбирать безопасные варианты упражнений для разных людей и уровней подготовки
Разрабатывать силовые тренировки
Научишься составлять эффективные тренировки для групп разного уровня подготовки, сочетая силовые и функциональные упражнения. Сможешь грамотно распределять нагрузку, подбирать инвентарь, контролировать технику и делать занятия безопасными и продуктивными
Проектировать танцевальные классы
Научишься создавать танцевальные тренировки, учитывая ритм, музыкальность и уровень участников. Сможешь грамотно выстраивать структуру занятия, подбирать связки движений, развивать координацию и выносливость, а также поддерживать динамику и интерес группы на протяжении всего класса
Проектировать Mind Body-классы
Освоишь методику создания занятий, направленных на гармонию тела и разума. Научишься выстраивать последовательность упражнений, подбирать дыхательные техники и адаптировать классы под разные уровни подготовки участников
Работать с музыкой как с инструментом
Научишься подбирать музыкальный ряд под формат и темп тренировки, выстраивать структуру занятия в ритме трека и использовать музыку для управления энергией группы. Этот навык будет отрабатываться на протяжении всего курса — в каждом модуле, под разные типы тренинга
Управлять и взаимодействовать с группой
Научишься эффективно общаться с участниками, мотивировать и удерживать внимание группы. Сможешь грамотно управлять динамикой занятий, работать с разным уровнем подготовки и поддерживать позитивную атмосферу, чтобы тренировки были безопасными и результативными
- Изучишь строение тела и принципы работы мышц, разберёшься в механизмах движения и нагрузках на суставы — и получишь базу по физиологии, необходимую для составления безопасных и эффективных групповых программ
- Освоишь методики проведения силовых тренировок в группе: научишься подбирать упражнения, регулировать нагрузку для участников с разным уровнем подготовки и выстраивать грамотную прогрессию. В финале модуля проведёшь свой первый 20-минутный фрагмент силового урока на видео
- Познакомишься с основами танцевальных направлений в фитнесе и научишься выстраивать хореографию разной сложности. Поймёшь, как подбирать музыкальный ряд и адаптировать движения под уровень группы, чтобы занятия были энергичными и увлекательными
- Освоишь методики мягких тренировок и научишься подбирать безопасные нагрузки для людей с ограничениями по здоровью, новичков и тех, кто восстанавливается после травм. Разберёшь комплексы упражнений для улучшения гибкости, осанки и общего самочувствия участников
- Научишься чётко доносить информацию до группы, управлять голосом и давать обратную связь во время тренировки. Поймёшь, как создавать позитивную атмосферу в зале и оперативно решать возникающие вопросы — чтобы участники возвращались снова
- Освоишь приёмы активного слушания и невербальной коммуникации, научишься предотвращать и разрешать конфликтные ситуации. Разовьёшь эмоциональный интеллект и клиентоориентированность — чтобы выстраивать с клиентами долгосрочные и доверительные отношения
Итоговый экзамен
- Подготовка к экзамену
- Консультация перед экзаменом, Q&A
- Экзамен
- 3+ лет преподавания
- 8+ лет координатор групповых программ
Татьяна Сверчкова
Методист программ DDX Balance, DDX Pilates, Stretching и «Школа шпагата». Инструктор групповых программ
- 16+ лет в фитнесе
- 10+ лет преподавания
Илья Гречин
Презентер фитнес конвенций. Программный директор тренировки DDX PUMP. Обучил и сертифицировал более 2000 студентов
- 23+ года в фитнесе
- 10+ лет преподавания
Алина Ларинина
Презентер международных конвенций, спикер. Хореограф, призёр международных чемпионатов, методист и менеджер танцевальных направлений
- 13+ лет опыта в фитнесе и нутрициологии
- 3+ года опыта преподавания
Эдуард Лысенко
Тренер по физической подготовке профессиональных спортсменов. Автор семинаров по анатомии для тренеров, массажистов и реабилитологов
- 12+ лет в фитнесе
- 50+ обучений для тренеров
Анастасия Исаева
Методист и преподаватель курсов групповых программ. Практикующий тренер, соавтор релизовых программ, презентер российских и международных фитнес-конвенций
Как проходит обучение
Смотри лекции
Лекции проходят в режиме онлайн, но если ты не успел подключиться, можно посмотреть в записи
Изучай материалы
Читай статьи и резюме статей, изучай дополнительную литературу
Посещай семинары
Осваивай практическую сторону работы фитнес-тренера, обсуждай возможные подходы к решению заданий, задай вопросы тренерам
Проходи тесты
Закрепляй материалы с помощью проверочных тестов по окончании изучения каждого материала
Выполняй домашние задания
Отрабатывай технику, проектируй программы и получай обратную связь от практикующих тренеров групповых программ
Сдай итоговый проект
По окончании обучения сдай итоговый проект и получи диплом
Получи диплом о профессиональной переподготовке
Это официальный документ установленного образца, который принимают работодатели. Образовательная лицензия:№ Л035–01298-77/01336077 от 6 августа 2024 года.
Вопросы и ответы
При разработке программы мы ставили задачу сделать её доступной для новичков. Уделяйте больше внимания практике и не пропускайте занятия. В остальном помогут практикующие нутрициологи и фитнес-тренеры, которые будут сопровождать вас на протяжении всего курса.
В среднем вам нужно 10–18 часов в неделю на просмотр лекций и практику. Вебинары проходят онлайн вечером в 19:00 по МСК. Если вдруг у тебя не получится подключиться к занятию, ты сможешь посмотреть его в записи в любое удобное время. Видео будет храниться в твоем личном кабинете.
На наших программах есть поддержка разного уровня. По организационным вопросам всегда на связи кураторы курса: они помогут перенести дедлайн, подскажут по срокам обучения и расписанию. Вопросы по темам занятий, домашним заданиям и итоговым работам можно будет задавать в чатах с экспертами на платформе GetCourse.